寧格格的新聞天地網

歌手吳克羣有椎間盤突出的問題，而且在2008年演唱會前夕急性發作，因而臨時取消演唱會，沮喪的他曾當場痛哭，而且還得面對炒新聞的質疑，也因養傷而消失歌壇一陣子，受傷後的2年內，他找了近20位中西醫求診，最後終於靠著持續復健、鍛鍊核心肌群、強化肌肉，而控制住椎間盤突出的疼痛。吳克羣說：「受傷讓我人生轉了一個彎，為了減緩疼痛而練肌肉，結果反而突破以往瘦弱書生的形象，事業有了好成績。」不過，吳克羣坦言椎間盤突出實在太痛了，他寧願這一切從未發生過。
報導╱醫療組 攝影╱副刊攝影組

椎間盤突出急性發作時，吳克羣才恍然大悟難怪腰背常感覺「緊緊的」，原來早就已經有徵兆，一開始他貼痠痛藥膏止痛，接著就醫照X光也沒發現異狀，直到進行核磁共振檢查才發現自己有2節的椎間盤突出，因此造成腰背嚴重疼痛，有時甚至無法起身，連走路也有些困難。

整骨師 愈喬愈糟

吳克羣說：「直到受傷後，才知道自己以前的運動方式和強度都錯了。」喜歡打籃球的吳克羣，過去並沒有暖身的習慣，而且經常在一整天忙碌的工作、練舞後，半夜打籃球到凌晨2~3點才回家休息，而且打球時常奮不顧身，導致造成椎間盤突出。受傷後，他看遍各大醫院的骨科、復健科醫師、中醫師，也經常在友人的推薦下找整骨師幫自己「喬」一下，他笑說：「人在衰的時候做什麼都倒楣！」有一次他到大陸工作，找了一位很有名氣的整骨師幫自己減緩腰背疼痛，當下覺得很有效，沒想到幾小時後要下車時，卻痛到連下車都沒辦法，反而讓傷勢更嚴重。

強化肌肉 減疼痛

曾有醫師建議吳克羣開刀切除突出的椎間盤，但考慮到風險，吳克羣決定採取復健方式減緩疼痛，在醫師與健身教練的指導下，首先他每天固定以牽引機進行復健，接著做彼拉提斯鍛鍊腰腹間的核心肌群，進行幾個月後才開始強化腰腹、背部的肌肉。吳克羣說：「核心肌群夠紮實才能支撐身體，而肌肉強化後可以保護突出的椎間盤，就比較不會疼痛。」由於椎間盤突出仍有可能復發，現在吳克羣打球前一定會先暖身、拉筋，而且受傷後讓他更了解自己的身體，雖然發片宣傳時工作滿檔，但只要身體發出疲勞的警訊時，他就會趕緊休息避免舊傷復發。

【名人撇步】

吳克羣示範兩招運動前必做的暖身運動。