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- Sep 30 Sun 2012 17:05
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- Sep 30 Sun 2012 16:01
仰臥起坐 可瘦小腹
想瘦小腹者可做仰臥起坐運動。資料照片
健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至life@appledaily.com.tw
Q：我的BMI值在正常範圍內，但有小腹，可做什麼運動讓小腹變小？
A：標準體重者BMI值（Body Mass Index，身體質量指數）應在18.5（含）至24間，低於18.5屬過瘦，在24（含）至27間為過重、大於或等於27屬肥胖。若BMI值在正常範圍但有小腹，多因有內臟脂肪造成，可就醫做內臟脂肪密度檢查確認。
少吃油炸肥肉
想要瘦小腹，可做能強化腹部肌肉力量的仰臥起坐或搖呼拉圈等運動，並搭配少吃煎、炒、油炸、肥肉等高油脂飲食。欲得知自己BMI值是否標準，可上衛生署肥胖防治網（http://tinyurl.com/d5lny5y）計算。
諮詢專家：衛生署國民健康局社區健康組組長陳延芳、署立台東醫院院長、減重醫師祝年豐
採訪整理：記者高子航
