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平日保肺,更勝治療,先天的因素你我可能無法改變,但是後天的環境和生活模式,卻是可以透過觀念的建立,讓自己活得更健康。

肺癌死亡率逐年攀升,但是肺癌又相當頑固難預防,每年台灣有將近6000人死於肺癌(肺腺癌),這樣的數字實在是可怕。台北市立聯合醫院中醫院區中醫外科專任主治醫師楊素卿說,這樣的驚人數據,其實都源自於「恐怖環境」!

就像其他惡性腫瘤一樣,引起肺癌的主要原因,除了先天的個人遺傳因素之外,後天的心理與生理狀態、生活方式習慣及外界環境,都有可能導致肺癌發生。楊素卿強調,平日保肺,更勝治療,先天的因素你我可能無法改變,但是後天的環境和生活模式,卻是可以透過觀念的建立,讓自己活得更健康。

呼吸之氣清新健康

每天生活中總是要接觸到許許多多不同的毒素,有的我們可以意識到,有些我們根本就不知道,這些危險因子就是致癌的殺手,楊素卿表示:「肺主氣,司呼吸」,也就是肺是主宰一身之氣,負責管理呼吸活動,肺是氣交換的地方,吸氣時,肺吸入自然界的清氣並往下輸送,與其他體內的氣相結合而成「宗氣」。

簡單來說,身體要健康,「宗氣」就要足,宗氣是指積聚於胸中的氣,包括「水穀之氣」和「呼吸之氣」,水穀之氣是飲食經過人體的消化吸收後,而形成的具有營養人體的精微物質,呼吸之氣是指經過肺臟呼吸作用而吸入人體的自然界之清氣,經人體利用後,由肺臟將濁氣排出體外,養生保養重點也就在於此,讓水穀之氣營養充足,讓呼吸之氣清新健康,人的身體不好也難!

如果可從生活中杜絕肺癌的致病因子,其實預防肺癌並不難,楊素卿說,交通工具、工廠和一些廢氣造成的空氣污染,在大環境中實在很難避免,但是我們可以多搭公共交通工具,或是騎腳踏車等不需排放廢氣的交通工具,這都可以幫大環境降低污染。另外,就算是開車或騎車,在車上候車時間較久的時候,也可以關掉引擎,減少廢氣的排放。

杜絕致病因子,從自己做起

至於怎麼做到體內環保呢?楊素卿說,觀察自己的生活週遭,上班用電腦工作、路上用手機上網,煮菜用的是電磁爐、微波爐??,林林總總,現代人的生活中,接觸太多的電子產品,根本就是處在一堆的電磁波中,身體很容易就會累積不必要的元素,然而我們所穿的鞋子,卻阻擋了身體與大地交流或釋放的機會,久了,當然產生一些文明病,或是常說不好的自由基,罹患癌症的機會也就大大增加,楊素卿建議,其實可以養成到公園「放鬆吐納」的習慣。

肺部是人體的重要器官,一定要從日常生活上做保養,就中醫的看法來說,氣滯血瘀就循環不好,體內循環不佳,就容易生病。家裡的電子產品也不少,這些都讓人體長時間暴露在不健康的電磁波中,一般晚間的濕氣較重,因此,白天有機會就把家中的窗戶打開,讓空氣流通,同時讓屋中的空氣能夠流通代換。

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生活中心/綜合報導

走路可以抗憂鬱嗎?董事基金會引用英國研究報告,指出輕快步行不但可以減少憂鬱情緒,如果能夠呼朋引伴一起散步健走效果會更好,不過有醫師認為,藉由游泳或球類等運動,透過喘氣或流汗,才算是有效的體能運動。

由英國斯特林大學和愛丁堡大學執行的研究,找來341名受試者,研究結論被刊載於「精神健康和體能活動」期刊。儘管研究樣子小,導致研究結論受限,但整體來看,步行確實可以減少憂鬱,甚至走的同時還要記錄步行時間與距離,以及沿途發生的趣事,有助於累積小小成就感。

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨就表示,輕快步行比起其它球類運動或跑步,執行上比較容易,隨時都可以進行,且也比較沒有壓力,進而讓人有放鬆感,會更樂於執行。對於有憂鬱傾向的民眾,周遭的人不妨用鼓勵的方式,以「試試看」、「鼓勵」等字眼,藉由輕快步行方式,達到舒壓。

不過有醫師認為,一般還是會建議患者,透過游泳或球類運動來保養情緒,藉由曬太陽及能與朋友互動的運動,像是籃球、羽毛球等都是不錯的選擇,持續一段時間與強度以後,透過流汗或喘氣,才算是有效體能運動。

本文出自 健康醫藥 – 遠離慢性病..


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【中央社╱台北7日電】

有些工作可能會讓你的腰圍失守。根據美國求職網站CareerBuilder的新調查,旅行社員工、律師和法官,是最有可能讓人變胖的工作。

研究發現,整體來說,每5名職員中,就有2人因為目前的工作崗位而變胖。超過1/4的人增重至少10磅(4.5公斤),有14%增加超過20磅(9公斤)。

研究發現員工增重情況偏高的其他職業還有:

. 社工. 老師. 藝術家/設計師/建築師. 行政助理. 醫師. 保護性工作(警察,消防員). 行銷/公關人員. 資訊科技人員

在受訪的員工中,超過半數的人變胖,是因為一天大部分的時間都坐在座位上。其他原因包括因為壓力而暴飲暴食、沒有時間而跳過一餐、工作場所的慶祝活動、辦公室的點心吧,以及不得不吃掉同事請的食物。

研究顯示,午餐也跟體重增加有關係。有超過半數的員工,每週至少外食一次,有23%的人每週至少外食3次。

除此之外,有10%的員工每週的午餐,都是以販賣機食物解決。

於事無補的是,員工沒做什麼運動。調查發現,超過40%的員工沒有經常運動,10%的人從不運動。

CareerBuilder人力資源部副總裁哈伊夫納(Rosemary Haefner)說,有越來越多的公司鼓勵員工保持健康,在工作場所實施健康生活計畫。

哈伊夫納說,雖然有30%的公司提供健身房入場證、健身設備或健康津貼,但只有10%的員工善加利用。

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新頭殼newtalk 2012.06.09 林禾寧/綜合報導

蘋果全球開發者大會(WWDC)將在下週一(11日)正式召開,舞台搭建工作已經開始,可以看見iOS 6橫幅已經安裝在會場內部。對於即將推出的新產品高度保密的蘋果公司而言,已透露這次的大會,將重點介紹下一代iPhone、iPad的作業系統。

蘋果2012全球開發者大會將於6月11日到6月15日在舊金山 Moscone West會議中心舉辦。將會有超過100個由蘋果工程師主持的 iOS 與 OSX 的會議。

除了介紹新的作業系統iOS 6外,據美國科技網站PC World日前發表的文章表示,蘋果還可能在大會中,發布新款Mac Pro和MacBook等。

另外,業界還猜測,蘋果將對幾乎整個Mac產品線進行更新,在iOS中整合Facebook,在iPad中整合Siri,iCloud更新等等。

本文出自 健康醫藥 – 遠離慢性病..


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紅厝 (1)

用了智慧型手機內的古哥的導航功能後,身為迷路
大王的我們迷路的機會因此減少很多,即使非凡美食把
店家地址打錯,我們還是很輕鬆的抵達紅厝客家小館

紅厝 (2)

紅厝的所在位置並不醒目,若不是口耳相傳
或是美食節目介紹,真的很難會注意到有這家餐廳

紅厝 (3)

紅厝 (4)

紅厝 (5)

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他們的經典In The End成名後.就很喜歡他們

但也由於他們的成名做太經典了

使得他們的粉絲都認為他們的音樂就要一直經典下去

一定要每張專輯都好聽.都要第一.做的不好聽就不配叫天團的

看到好多這樣的謾罵.說什麼失望.爛之類的

哎呀~這些人啊.這樣叫什麼粉絲啊

真正的粉斯是不論他的好壞都持續給予支持鼓勵的這才叫粉絲

人生怎麼可能為一直順遂的啊~!!   

創作這東西又不是影印機說生就生的 

創作這可是要花很多時間去醞釀才有的啊~

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大熱天,到萬華「龍都」消暑,是高中以來的幸福儀式。

﹝門口大排長龍﹞

以前龍山寺對面市場尚未拆除前,大夥兒在這裡嚐了小吃,最後一站必定是去「龍都」,即使是寒冷的冬天,照樣全身邊發抖邊吃「龍都」的招牌大紅豆牛奶冰。後來,龍山寺對面市場拆除,眾多小吃攤為之星散,「龍都」則落腳於廣州街,距龍山寺不遠,大約三分鐘路程,交通堪稱便利。

如今,到了夏天,想消暑的話,第一個想到的地方依然是「龍都」。

﹝鮮果豐富﹞

「龍都」冰果室創立於1920年,歷史悠久,其剉冰強調古早味。其實,「龍都」是以「木瓜牛奶」起家,現在因應時代需求,改以「八寶冰」為號召。 

以前,「龍都」冰品最低三十元就可以吃到,現在的基本款已經調整到六十元,熱門的八寶冰和四果冰都九十元了;甚至於「無敵芒果冰」,居然定價一百五十元,貴得令人咋舌。可是夏天來了,以冰菓專業家自居的「龍都」照樣座無虛席,門口總是大排長龍。

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薄熙來事件後,中國政治的走向

               

對政治改革,樂觀還是悲觀?

        對許多人來說,「薄熙來事件」是個意外;但正因其是意外,所以,它對中國政治的影響,也很可能出乎人的意料;究竟會是怎樣的影響?是好是壞,人言言殊,自有各方面不同觀點的解讀。

        為什麼會有影響?因為薄熙來不是一般人,他是一個很有作為,而且所做所為獨樹一格的人。他出了事,使他的所做所為,立刻成為一項「遺產」,不處理不行。

        於是,有一種比較樂觀的看法,認為薄案勢必造成中國的政治進步。因為撇開薄個人犯的案子不談,薄的施政,至少在某方面,在反腐、打黑、社會公平等方面,是有成績的,是得民心的。於是,如果只因為刑事案等等原因處理了薄,也一併否定或忽視了薄的政績,那一定造成人心浮動。所以,為了平穩人心,除了薄案的處理必須更講究證據之外,中央勢必推出一系列反腐、打黑的具體措施,以證明這並非薄的專利,並非只有薄才有能力做到。唯有如此。才能沖淡人們對薄案「政治鬥爭」的連想與附會,沖散因薄案而凝聚起來的懷疑中央的民意。

        因此,我們可以看到,這一陣子,各華文網站對大陸政治前景持樂觀看法的帖子很多。基本上,都是這個思路。

        但在另一方面,也有悲觀的看法,認為薄案顯示胡溫領導的中央不但沒有能力「有所做為」,而且要打倒「有所做為」的不同路線者;以刑事案為由去掉了薄,打掉不同路線的可能,再以高壓封住異議者的聲音,繼續以「穩定壓倒一切」來維持社會秩序。結果,中國將陷入表面上一灘死水,實際上危機四伏的險境。舉其任由此一情況發生,不如高調支持薄,給中央施加更大的壓力,力保不同路線的可能。

        支持薄,反對胡溫,最根本的原因不是針對某個人的偏好,而是希望中國出現一個有大作為的政府,大破大立,整頓沈痾,解決貪腐、不公等種種現象,消除社會不滿,以使中國能集中精神,走上強國之路。

        嚴格說來,後一種思路,其實沒有沒反對前一種看法。只是他們認為胡溫擔當不起如此之重任;甚至更極端一點的說,他們認為,在中國現行的集體領導的體制之下,一切都要講平衡、搞妥協,於是,能上台的都是保守膽小之輩,不可能出現有作為、有能力的領導者;中國的改革將因此而遙遙無期,在死氣沉沉與動亂之間游走,前景悲觀。

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(中央社記者唐雅陵聖保羅8日專電)據本期學術期刊「自然」(Nature)刊登的一項研究指出,國際貿易是威脅全球30%生物多樣性存活的罪魁禍首,巴西也被指控有許多期貨商品,造成多種物種生存受威脅。

研究指出,這些威脅物種生存的進出口商品數以萬計,從黃豆、肉、奶、木材、礦石等初級期貨商品到優酪乳、巧克力、鋼板、家具和建築材料等工業成品。

研究員將受威脅物種的生態資料與國際貿易的流通資料交叉,製圖追蹤一個國家的產品消費模式如何影響另一個國家物種的生存。

比方坐在德國一家餐廳內喝哥倫比亞咖啡,會如何影響哥倫比亞叢林內猴子的生存環境;在俄羅斯吃巴西牛排,又會對亞馬遜森林的砍伐產生怎樣的影響?

研究員分析了逾50億種貿易關係,包括187國的1萬5000項商品和2萬5000項物種受威脅資料,根據各國受威脅物種進口與出口數量的比例,將它們歸類為「生物多樣性進口國」或「生物多樣性出口國」。

美國、日本與德國是3大生物多樣性進口國,意味這些國家消費的進口商品對物種生存構成的威脅比出口商品多。印尼、馬達加斯加和巴布亞紐幾內亞則是生物多樣性最大出口國。

巴西也被歸屬於「生物多樣性進口國」。研究指出,巴西進口的商品對76種物種的生存產生負面衝擊,出口商品則影響本國的35種物種存活,尤其是肉類和穀物等期貨商品。

換句話說,比起出售商品給其他國家,巴西向其他國家購買更多的商品,讓更多物種的生存受威脅。

澳洲雪梨大學研究員佛朗(Barney Foran)表示,假如考慮巴西的領土面積和國際社會對它施加的壓力,巴西的表現還算是差強人意,但為了維護物種的生存,還是需要思考改變目前的消費模式。

非政府組織Imazon研究員巴雷多(Paulo Barreto)指出,巴西工商業對環境造成的衝擊,一大部分與國內市場需求有關,比方對亞馬遜森林砍伐影響甚大的農牧業,巴西產製的肉類約85%都是供應國內市場。

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