單側突耳鳴，應檢查是否為鼻咽癌引起。資料照片
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A.耳鳴不一定與工作壓力或太累有關，通常單側耳朵耳鳴，且是突發性、急性單側耳鳴，最好立即就醫徹底檢查，先檢查是否為鼻咽癌或聽神經瘤引起。
鼻咽癌造成原因除基因變化，還包括病毒感染或接觸過多環境致癌因子，由於鼻咽癌有年輕化趨勢，年輕人到老人都有可能罹患。
一旦出現單側耳鳴又會影響睡眠，代表耳鳴聲音很大，應趕緊就醫檢查，找出問題，早期治療。
若就醫檢查發現並無鼻咽癌等問題，才可能是壓力過大、生活作息不正常等因素引發，最重要是調整作息，早睡早起，並維持規律運動，飲食少辛辣、刺激，少喝含咖啡因飲料及少喝酒。
諮詢專家：振興醫院耳鼻喉部聽覺科主任力博宏
採訪整理：記者陳麗婷
膝蓋好不舒服啊。(設計對白)
快走是很好的運動，但許多人卻不知道快走方式錯誤、場地不對、缺乏熱身等，也可能造成肌肉痠痛、甚至傷害膝蓋，物理治療師簡文仁提醒，快走時最好穿著吸震功能較佳的運動鞋、休閒鞋等，快走前暖身、走時的速度應依個人能力漸進量力，場地以草地、PU跑道等較理想。報導╱林明佳 攝影╱施偉平
許多人都知道跑步對膝蓋的衝擊力較大，卻忽略若快走的方式、場地不對，也可能傷到膝蓋，例如過度勉強、一次就走2小時，或選擇斜坡的山地快走等，此外，體重過重到舉步都感到很吃力者，或膝蓋退化的年長者、心臟病患或高血壓控制不良者，均不建議快走，可改做較溫和的散步或游泳。
一般人若慢慢走，1分鐘約可走80步，正常速度行走約100步，快走約120步，若達140步屬競走；身高愈高、步距愈大，可將身高減100公分，得到的數值即是快走的舒適步距，大於此步距就愈吃力。
舉例 身高160公分，則160－100＝60公分＝快走舒適步距。
快走時因速度比平常走路要快、步距也較大，腳踏在地上會產生較高的反作用力，因此應穿著能吸震且包覆性、穩定性俱佳的鞋子，如有氣墊的運動鞋，而柏油路、水泥地、地磚的吸震性較差，應選草地、PU跑道、乾的泥土地較佳。
快走前可做簡單的暖身，像是左右、前後弓箭步，以及做踮腳尖、壓腳跟動作，皆做2~3回，有助伸展腿部和膝關節；或是先慢走3~5分鐘，讓全身熱起來，之後再慢慢加快走路速度和步距。
對年過五十歲的民眾來說，聽力老化及老年性聽損是常見的退化疾病。目前並無特殊藥物可治療，必須依賴助聽器或震動警示器來改善聽力造成的困擾。不過一項以中老年人為對象的飲食與聽力的研究發現，台灣人喜歡喝的烏龍茶可能有助於聽力的保持。
（龐清廉報導）
老年性聽力障礙多半是因年齡增長所產生的生理退化現象，或其他外在因素造成聽覺器官加速老化所致，而一般聽覺功能的老化則是受到體質(基因)，與環境因子的影響。嘉義大林慈濟醫院耳鼻喉科黃俊豪醫師表示，以往研究顯示可能加速聽力退化的相關併發症，包括肥胖、阻塞型睡眠呼吸中止症、血脂異常、糖尿病、高血壓、噪音傷害、耳毒性藥物使用、耳部發炎、耳部外傷等。但是在預防與治療方面卻沒有特別的進展。
嘉義大林慈濟醫院黃俊豪醫師、陳金城副院長，和靜宜大學食品營養科系詹吟菁教授、台大醫院耳鼻喉科許權振教授、劉殿楨教授合作組成研究團隊，在2007年至2009年間，收集265名年齡大於55歲的中老年人，進行腰圍測量、飲食習慣與疾病史問卷調查、聽力測驗。
研究結果發現，在校正年齡、性別、腰圍、抽菸、喝酒、喝咖啡、服用維他命、慢性疾病等等因子後，有喝烏龍茶習慣的中老年人，其腦部對於不同音頻型態的辨識能力(中樞聽覺功能的一種)，比沒有喝烏龍茶習慣的中老年人還要好。
此一研究結果，已經刊登於著名的《營養、健康、老化雜誌》《The Journal of Nutrition, Health and Aging》2012年最新一版刊物中。黃俊豪醫師說，研究中有喝烏龍茶習慣的中老年人，其腦部對於不同音頻型態的辨識能力測驗(滿分為100%)，比沒有喝烏龍茶習慣的中老年人平均高出百分之六。喝烏龍茶對於中樞聽力的好處，在男性比女性明顯，換言之，有沒有喝烏龍茶習慣，對於男性的中老年人影響比較大。不過，喝烏龍茶的習慣，對於耳朵的聽覺功能，也就是對於耳朵音量高低的敏感度，則沒有明顯影響。
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