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（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）未成年人吸菸的比率上升，其中一項因素在於菸品販售的把關不彰，嘉義市政府衛生局於101年8月6日舉辦「拒售菸品．肺健康」愛心商店簽署活動，結合嘉義市五大菸品販售通路商，包含國內知名連鎖超商股份有限公司、菸酒有限公司，共同簽署愛心商店，共同支持「保護國家未來主人翁，拒售菸品給未滿18歲青少年」！

此次活動五大菸品販售通路商共同支持活動中邀請曾榮獲最佳衛教素材創意獎「無菸氧樂多偶劇團」，以活潑逗趣的方式示範演出「拒售菸品．肺健康」行動劇，高齡的阿公阿嬤反串青少年可愛模樣，意圖挑戰18禁，各個花招百出想攻破老闆娘阿菊姨的心防，阿菊姨老神在在真金不怕火煉，巧妙運用「停、看、聽」技巧，成功打消青少年買菸的念頭，並親切叮嚀「吸菸有害健康喔！」

嘉義市政府衛生局表示，未成年青少年吸菸，將嚴重影響其健康、成長及發育，根據統計，未成年少年最常前往便利商店、網咖、檳榔攤購買菸品，因此呼籲業者販售菸品時，請記得「停、看、聽」，透過身分證辨認及詢問等方式確定購買者是否已年滿十八歲，若違法販售，業者將被處新台幣1萬元以上，5萬元以下罰鍰。同時也請家長多關懷孩子的生活，避免孩子接觸菸品，危害身體健康。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=19433

【 2012倫敦奧運特輯】戰情速報

【 猜中奧運金牌國 帶你飛出國】

天氣實在夭壽熱，總忍不住想呷冰，咱們台灣人最合味的還是古早味刨冰，刨得頗細的清冰，搭配各式配料，不論口感綿密的綠豆、紅豆、芋頭，或是吃起來滑溜的粉粿、米苔目、仙草等，一入口就讓人透心涼。 報導╱蘇曉音 攝影╱王文廷、陳志淵

永和福滿溢五行粉粿好吸睛

永和四號公園旁的福滿溢，吃得到五色粉粿。傳統黃色粉粿是以山梔(音同知)製成，另有黑糖、抹茶、杏仁與紅麴等4種獨家口味。老闆黃顯榮說：「我以蒸籠取代攪拌的方式蒸熟粉粿，口感較彈牙。」粉粿搭配清冰，淋上黑糖漿，滋味更棒，黃顯榮說：「黑糖以小火熬煮4小時，過程中要不停攪拌，才能煮出香濃的糖漿。」
另外，每天現洗的愛玉凍也很受歡迎，搭配現榨的檸檬汁，喝來甜中帶酸，滋味清爽。
儘管這裡的刨冰份量不少，但室內溫度很高，刨冰上桌要趕緊吃，否則融化的速度遠比你想得快。

檸檬愛玉 30元 甜中帶酸，清涼透心。黑砂糖刨冰 50元 可任選5種配料，淋上黑糖漿很對味。各種配料都是老闆黃顯榮親手自己做。

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客人說話

我住基隆，試過基隆其他刨冰店，但我孫子只吃這家的黑糖漿，所以每個禮拜至少都會特地從基隆來吃一次，已經5年了，這裡的黑糖漿很香很醇。

美味路標

福滿溢

健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至life@appledaily.com.tw

Q

我體型偏瘦，現睡記憶床與記憶枕，但後頸服貼了，腰仍不服貼也不舒服，請問如何解決這困擾？如何選擇適合的寢具？

A

記憶床墊、枕頭的功用是平均分散人體各部位平躺所承受的壓力，但睡覺時平均每2小時就會翻身1次，且對於脊椎側彎、駝背或臀部較翹的人，很難達到平均分布壓力，民眾如果起床後，覺得腰部不適，下次入睡前，可在腰部加墊毯子或棉被支撐，睡姿舒適即可。

睡前先伸展筋骨

若寢具都沒問題，但起床後身體某部位仍覺痠痛、不適，可先熱敷、按摩或使用痠痛貼布、噴劑，如果沒有痠痛緩解效果，則應就醫檢查。長期痠痛者建議每天睡覺前先伸展筋骨，看是否可緩解起床後的腰痠背痛，若仍未改善，建議就醫。

諮詢專家：振興醫院復健科醫師陳建成
採訪整理：記者蔡明樺

癌症居國人十大死因首位，癌症患者除了手術切除腫瘤外，術後可能還要面對化療或標靶治療，血液腫瘤科醫師林世強表示，化療與標靶治療常有嘔吐、皮膚搔癢等副作用，這些不適往往影響患者的心情與生活品質，部分患者甚至因此中斷治療，其實只要用對方法就能緩減不適。 報導╱張雅淳、林明佳　攝影╱高大鈞
部分圖片╱林世強醫師提供

林世強醫師表示，幾乎所有接受化療患者都會有掉髮、嘔吐副作用，接受標靶治療患者有2~3成會皮膚毛囊炎、指甲乾裂，這些不適常常影響患者生活品質，甚至有1成因此中斷治療。此外，許多患者面對副作用時也常有錯誤想法，例如常嘔吐就減少進食的份量與次數、或掉髮時戴帽子遮蓋，皮膚紅疹時亂擦成藥，不但不能減緩不適，還可能因此使症狀更嚴重或影響治療。

這樣做

嘔吐可預防

化療時若嘔吐嚴重，可與醫師討論先用止吐劑，可大幅減少嘔吐，飲食少量多餐，以免體重下降影響病況控制。另外，部分患者是過度焦慮因而引發嘔吐，也可適量服用抗焦慮劑。

掉髮頭皮癢

化療藥物造成的掉髮不可避免，但往往頭皮也會感到搔癢難耐，不要戴帽子以免症狀加重，也可選擇沒有添加香料的頭皮噴液，加強頭皮保濕，可減緩不適。

紅疹毛囊炎

根據歐洲曾做的臨床研究顯示，鋰具有抗發炎、調節免疫功能的作用，因此皮膚紅疹或毛囊炎時可使用含鋰的保濕品，千萬不要亂敷成藥，以免使皮膚發炎症狀更加嚴重，甚至惡化成水泡。

農曆7月是孝親月，在7月前夕，宜蘭縣政府今天晚上在櫻花陵園舉辦「2012宜蘭露營季悼念親人音樂美食party」，學習用音樂、舞蹈，並用愉悅的氣氛，悼念親人，讓夜裡的墓仔埔就像在開party一樣。

「櫻花陵園」是一座充滿綠意盎然的公園化墓園，宜蘭縣政府指出，在此和先人聚會，會讓人倍感安心與平靜。歡迎有先人安置在「櫻花陵園」的家族們或是喜歡音樂會暨露營的朋友們，今天一同到「櫻花陵園」參加這場party，並帶親人喜愛的食物或東西，希望透過悼念親人的儀式，讓「櫻花陵園」充滿溫馨與感恩。

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    美國的（好奇號）從火星上捎回了一張彩色明信片，它從它目前所在的蓋爾隕石坑，傳回來第一個360度的火星彩色影像。

    一望無際的火星地表，令太空總署的科學家驚嘆連連，畫面的遠處的一座五千公尺高的山，是好奇號未來要探索的目標。任務小組成員說，光想到，就夠令人興奮了。

    這是好奇號抵達火星之後，傳回來的最清晰的火星地表影像，從它在台北時間星期一登陸之後，好奇號就不斷透過它的攝影鏡頭，令科學家驚喜，之前的照片，都是黑白的，在它伸出了高畫質的攝影機之後，傳回來的畫面就清晰多了。

    體積和一輛汽車差不多的好奇號，在著陸的時候，被幾塊石頭打到，還好沒有受損，它還在進行儀器測試，目前為止，一切正常，依照任務指揮官的說法，它表現得毫無瑕疵。

    這個週末，好奇號會休息一下，進行電腦軟體升級，這就好像筆電的作業系統，隔一段時間要更新一樣。好奇號的更新，要花上幾天的時間，更新期間，照樣可以下載資料，只是不會做新的探索，其實好奇號不急，因為它有兩年的時間，執行任務，要分析火星上的岩石與土壤，尋找生命的跡象。

（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）近年環保意識抬頭，環保團體呼籲每人一周一日吃素，既可以達到節能減碳，又能享受健康。甚至還有民眾認為，吃素可以減少攝取肉類的脂肪，說不定可以幫助減重？對此，營養師表示，並非每個人的體質都適合長期吃素，若因攝取的營養素不足，還有可能讓其他東西越吃越多，減肥不成反增重。此外，若不注意選擇適當的食材及烹調方式，可能吃進更多的油脂、化學物質，對身體健康更是一大傷害。

代謝型態專家袁毓瑩營養師指出，吃素能幫助減肥，其實是民眾普遍的迷思，這其中和個人體質、食材選擇及烹調方式這三個因素有很大的關聯。營養師表示，每個人都有屬於自己的「代謝型態」，若沒有抓到身體需要什麼，而盲目的使用錯誤的方式減重，不但沒有效果，反而會傷身體。以吃素為例，有些人因受到基因、環境及氣候的影響，天生不適合吃素。就像居住高緯度的愛斯基摩人，如果他們一直吃素，那就無法得到足夠的能量抵抗嚴寒的氣候；若偏「肉食型」體質的人，不吃肉身體就無法獲的足夠的營養素，反而會吃更多澱粉類食材，這樣胖更快！

袁毓瑩營養師表示，在選擇食材的部分也很重要。有些素食業者或餐廳，為求菜色變化，研發出號稱和肉類一樣外型甚至是口感的素肚、素魚、素牛腩等。不過這些豆類製的食材，在炎熱的天氣容易臭酸、腐敗，因此業者可能會添加殺菌劑或防腐劑，藉以達到保存食物的功效。此外，為滿足消費者在嗅覺、味覺或視覺上的要求，添加更多的香料、色素，對身體也是一大負擔。

有了好食材，接下來最重要的步驟就是烹調。民眾在烹調的過程容易犯兩種錯誤，第一是將蔬菜煮得太爛，這樣蔬菜中的營養成分就會被熱能破壞，吃進嘴巴不但沒口感，身體也不能利用食材中的營養。第二是喜歡用大油快炒或油炸食材的方式，雖然好吃，但吃進去的油脂比吃肉還來的多！

最後，袁毓瑩營養師提醒，長期茹素者容易缺乏常出現在肉類食品的維生素B12，因此可多吃藻類食物補足；另一種容易缺乏的營養素是胺基酸，建議可多吃穀物和豆類食材搭配，可以補足。此外，除了攝取蔬菜，營養師也提醒要均衡攝取水果、堅果等食材，讓身體有多元的營養來源可以吸收，才不會吃素養生不成，反而惹出一身病來。

如果喜愛吃素或是因宗教因素需要茹素的民眾，建議可於九月七日至十日到台北世貿中心一館參觀「2012台北素食養生展」。據了解，台北素食養生展今年已邁入第五屆，有鑑於全世界素食人口攀升且年齡逐漸下降，今年度展覽會場將整合有機食品、素食餐廳、健康保健等多元主題，提供民眾多元、完整的飲食新觀念，幫助民眾為健康把關。

最近英國、美國、加拿大、澳洲等地都傳出百日咳疫情，根據行政院衛生署疾病管制局統計，臺灣超過五成的百日咳案例集中在夏季，尤其8月是百日咳高峰期，醫師提醒，新生兒感染百日咳風險特別高，寶寶及家長都應該及早施打或補打百日咳疫苗。

奧運開打，百日咳疫情也來湊熱鬧，正舉辦奧運的英國，進入每3、4年一次的百日咳高峰，上半年案例數已遠超過去年一整年數量，有5名嬰幼兒死亡，美國、加拿大、澳洲也爆發大流行，暑假出國返臺的遊客都有可能成為百日咳傳染的來源。臺大醫院兒童感染科主任黃立民表示，1歲以下嬰幼兒以及10到14歲以下孩童，是百日咳最主要的感染族群，這幾年來，不少幼兒百日咳重症個案，大部分都咳到缺氧、抽筋，5歲以下幼兒特徵就是會有喘鳴聲，咳到最後會深吸一口氣，造成一個很高頻率的聲音，家長要特別當心，但超過5歲以上比較不會出現喘鳴聲，這也是較大孩子不容易診斷的原因。

前馬偕醫院婦產科主治醫師徐金源表示，雖然國人出生後會接種四劑百日咳疫苗，但百日咳疫苗抗體只能維持5到10年，對家中有6個月以下的嬰幼兒來說，媽媽或其他照顧者早就沒有抗體，很有可能傳染給寶寶。醫師提醒，百日咳有三高，分別是：「誤判成感冒的機率高」、「全家感染的風險高」、「盛行區旅遊傳染風險特別高」，嬰幼兒、孩童、成人都應當心，及早施打或補打百日咳疫苗，遠離感染風險。

1名年輕男子運動後狂灌水，出現噁心、頭昏及頭痛，緊急就醫診斷為運動型低血鈉。腎臟科醫師陳俊吉今天說，喝超量的水會造成身體水中毒。

三軍總醫院腎臟科醫師陳俊吉表示，這名大學男生日前與朋友相約騎單車環島，連騎10小時、天氣又熱，大量飲水後，出現噁心、頭昏、頭痛症狀，以為只是中暑，症狀加劇後緊急就醫，經診斷為急性水中毒，醫師估計可能飲用超過10公升的水。

他指出，以前都建議戶外活動者要多喝水，避免「急性熱傷害」，不過，近幾年經驗發現，有少數因多喝水而造成「急性水中毒（運動型低血鈉）」。

陳俊吉說，「低血鈉」會出現腦水腫，病人會有頭昏、頭痛、噁心、嘔吐等症狀；嚴重則會出現躁亂、意識不清、昏迷、癲癇發作及呼吸窘迫等情形，甚至造成死亡。

他表示，長時間運動，每小時飲水量不要超過1公升，即便是運動型的民眾，也不要超過1.5公升，若喝太多水或在短時間內大量飲水，超過流汗與尿液排出的量，會讓水分累積在體內形成急性水中毒。

07/14/2012

在蒙特婁有孩子的家庭,大概沒有不知道Granby Zoo的.

很多人年年都去報到,很多學校的校外教學也去玩.

小米今年終於大到可以玩啦,朋友揪團,我們趕緊跟,

團體票一人可省十多塊,一個家庭省了好幾十呢!

果然很熱門,所有售票口全開還是大排長龍.

幸好朋友巳買好票,套上手,馬上可以入園,不用和人排隊.

園裡分成好幾區,動物區,玩水區,遊樂場...等等.

反正帶著小米是不可能全部玩到,隨意囉~