（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）隨著社會型態的變遷及多元化，每個人工作壓力大，生活步調快，人際關係的複雜化與經濟繁榮等因素，心理壓力衍生的疾病發生與盛行率也隨之增長，因此運動已成為最普遍、簡單、實惠的紓壓方法，而有氧舞蹈更無年齡之限制。
有氧舞蹈廣受大眾喜愛，課程內容亦不斷演變創新甚至將各個單項運動的特有動作融入，更豐富了舞蹈本質。有氧舞蹈不但可以解除身心壓力，亦能促進人與人之互動，拓展人際關係，更可健美強身、強化心肺耐力與肺活量、促進血液循環與新陳代謝、增加身體柔軟度並調整體態、保持身體活力並提升敏捷度與節奏感，更益身體健康。目前越來越多有關的研究文獻紛紛證實有節奏性規律又有一定強度的有氧舞蹈對身體有益，運動心理學專家也曾指出，透過音樂的節奏表現，有氧舞蹈對情緒的緊張與心理壓力具有紓緩效果。
臺南市為響應心理健康週，衛生局於101年9月4日辦理「舒筋樂活動起來 有氧舞蹈」，活動當天共約70位民眾參與，其中年紀最小為小學生，最高齡者年近80歲，透過專業有氧舞蹈老師的帶領下，參與民眾全程配合律動，且直呼過癮，並表示全身筋骨都鬆開了！
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一名24歲的吳小姐，平常就不喜歡喝開水，因夏天天氣太熱，每天都要喝碳酸飲料解渴，最多曾經一天喝五瓶易開罐碳酸飲料。某天晚上睡覺時突感胸口悶、有灼熱感，且喉嚨一直有酸味溢出來，嘴巴異味很重，最後送醫檢查才發現是長期胃食道逆流惹的禍！醫師提醒，長期胃食道逆流容易造成食道潰爛、結疤，甚至引起食道狹窄，增加食道癌機率！民眾千萬不可大意。(吳霈蓁報導)
炎炎夏日，許多民眾喜歡來杯冰涼的飲料消暑，但門診觀察發現，最近因狂喝碳酸飲料引發胃食道逆流的患者激增二成。台北中山醫院腸胃科醫師吳德強表示，由於胃酸的酸性相當強，逆流到食道的胃酸容易侵蝕食道表面，造成食道炎，長期侵蝕食道就會潰爛，反覆結痂，最嚴重甚至可能造成食道癌。
吳德強說：「因為碳酸飲料會剌激胃酸分泌，甚至有些碳酸飲料會對胃蕾造成破壞，而如果你胃有毛病，再喝上碳酸飲料，就會感覺不舒服，而食道如果反反覆覆發炎，容易造成食道潰爛、結疤，甚至罹患食道癌的機率是一般人的六倍。」
吳德強提醒，民眾平常吃飽後最好走動一下，不要馬上躺著，平時也不要穿太緊的衣服，並保持生活作息正常及三餐定時，還有菸、酒、茶、咖啡、巧克力等都盡量避免，可減少胃食道逆流症狀上身。如果出現胃食道逆流時，應盡速就醫檢查，讓醫師對症下藥，避免胃酸長期侵蝕食道，使細胞病變成惡性腫瘤。
醫師提醒，吃飽後最好走動一下，不要馬上躺著，平時也不要穿太緊的衣服，並保持三餐正常，還有煙、酒、巧克力等刺激性食物都應盡量避免，可以減少胃食道逆流症狀上身。
【文／摘自《再也不說我老了》／傑弗瑞．賴夫著／晨星出版】
很多人問我：「吃荷爾蒙會對身體不好嗎？」
我的回答是：「缺乏荷爾蒙對身體才不好。」
你大概也知道，睪固酮主宰了男性的歡樂時光，而不是球賽、披薩和啤酒。沒有了睪固酮，也無法享受性的愉悅。但你可能不知道，保持睪固酮持續分泌相當重要，因為睪固酮可以活化身體機能，讓你精力充沛，並且增加肌肉質量和肌力（男性沒有睪固酮，就無法增加肌肉），而且還能促進身體燃燒脂肪（特別是腰腹的肥肉），同時也能讓情緒穩定、精神抖擻，更重要的是，睪固酮還能保護心臟。另外還有一點，睪固酮分泌不足，會提高新陳代謝症候群及二型糖尿病發生的風險。
男性邁入三十歲，睪固酮每年會下降百分之一到百分之三。四十歲出頭時，情況更糟，你會開始覺得不對勁。到了四十好幾，會覺得自己「變老」，萬一事業、工作沒起色，還得擔心「年輕人」會取而代之，而且性生活跌落谷底。我自己也曾經歷過這樣一個階段，當時，做什麼都無法改善現況。哈林籃球名星梅多拉．克萊蒙形容得非常貼切：「我跟以前一樣努力地跑步，但卻得花上更多時間，才能抵達終點。」
年輕男性也會發生睪固酮分泌量變低的問題，事實上，全美國約有兩千萬名男性發生這個問題，稱之為「低睪固酮症」（low testosterone syndrome），而且遍布各年齡層。在這群人當中，二十歲的男性大約佔了百分之二到百分之三，三十到四十歲的男性佔百分之三十到百分之四十，而六十到七十歲的男性則佔了百分之五十以上。
睪固酮分泌變低是漸進的，除非是引起更大的病症，不然，平常很難發現到這個問題，以下是睪固酮分泌變低時會出現的症狀：
● 性功能和體力大不如前。
● 晨間勃起的頻率降低。
（法新社華盛頓6日電） 美國航空暨太空總署（NASA）今天表示，好奇號（Curiosity）探測車已經暫停在火星表面行駛，因為要測試機械臂上的工具。
耗資25億美元打造的好奇號，在8月6日登陸火星上的蓋爾撞擊坑（Gale Crater）後開始向東跋涉，行駛距離已超過1個美式足球場，距離第1個主要目的地格倫奈（Glenelg）走了約1/4路程。
NASA噴射推進實驗室（JPL）主要系統工程師里孟納帝（Daniel Limonadi）聲明，未來1週左右，好奇號將留在原地，讓技術人員有機會讓2.1公尺長的機械臂進行「一連串運轉測試」。
這將有助他們了解，機械臂在歷經長時間太空旅行及處於火星上不同重力和溫度下如何持續運作。
JPL任務主管官員華金斯（Mike Watkins）在電話記者會期間表示：「這真的有助我們做好準備，以進行好的科學研究。」
華金斯還說，機械臂和土壤採樣系統是好奇號最後進行測試的部分。（譯者：中央社盧映孜）1
以下內容摘自吉思維粉絲頁 2012/9/4~2012/9/7分享文；
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至今回想起，還是忍不住想對多元智能青少年夢想領航課程說聲謝謝。
在未參加這個青少年夢想領航課程前，我對自己的認識其實不深，我知道我喜歡音樂，也熱愛閱讀，更了解自己的數學邏輯很弱。在營隊裡，我首先了解到每個人均有八大智能，而所謂的「誰擅長哪方面的領域」就是在說他那方面的智能較其他傑出。
現在，我對自己的長處更有信心，也對弱的科目不再懼怕，因為多元智能青少年夢想領航課程，使我重新認識自己，也讓我學到：不要小看自己，因為人有無限的可能！
- Ting, 吉思維青少年夢想領航
原本以為自己人際不好，因為在學校只有幾個朋友、也不喜歡上台，還好青少年夢想領航課程老師告訴我們人際智能有哪些內涵，才知道自己其實在人際智能方面也不錯，也和一起上課的同學變成朋友。青少年夢想領航課程中老師給我們許多分享和表達的機會，我也比較有自信說話了。
上了青少年夢想領航課程，我發現自己的強項是空間智能，語文智能也很擅長。我希望以後有機會能夠出國學藝術創作；現在開始，努力學好英文是我的讀書目標之一。
盼了十個多月，終於把姐姐給盼回了。那天，我娘將我裝入袋袋裡不但不跟我說要去哪，還去超市買了氣球和一大把的玫瑰花，我就知道準是要去機場接姊姊了。一路上，我很安靜，輕聲的哼著，馬麻還以為我暈車咧。真是小看我，這四十分鐘的車程哪難得了我。我只是在醞釀情緒，要見我日夜想念的姊姊罷了。。。
車子一到舊金山機場門口，媽媽把我裝入姊姊做的王八袋裡面，我不時的露出鼻子聞一下外面的味道，突然間有股熟悉的味道伴隨著「Diva, Diva!」的叫聲；是姊姊沒錯！我使勁地哀嚎了起來，探出整個頭，俐落的搜尋姊姊的方向。。。然而，圍著我的卻是一堆陌生的阿兜仔，還有一個類似警察裝扮的傢伙直盯著我。我娘忙著跟大家解釋，因為是來接姊姊的太興奮了，絕對不是受了虐待啦，還好姊姊馬上出現在我眼前，我再度卯足勁的哀號，警察伯伯才一付不可置信的搖著頭離開。（我想那時我娘的臉一定是黑青的。。。）可是人家就是想姊姊嘛！
回到家中後，姊姊從她的包包裡拿出了一隻味道很重的東東，不知是啥，但是讓我很興奮，一直流口水。。。↓
接著就聽到我娘的尖叫，蝦米？鹿角？給Diva?
我娘用很迷惑的聲音問姊姊:「這是真的鹿角? 怎麼可以這麼殘忍割下來還給狗狗吃?」
姊姊大笑著說：「鹿角每年都會自動脫落，換新的，於是就有人撿來把尖角的部分磨掉，變成狗狗啃牙的好零嘴。」一隻１５公分長的鹿角要價英鎊七塊錢，吼，這傻大姐還真捨的買咧。（這可是女兒在倫敦雜誌社打工的一頓中飯錢）
滿滿的英文字又小很難看啦，看圖就好↑↓據說就是要啃裡面像骨髓的東西，可是外殼是鹿角很硬柳～～
最近這陣子，壹傳媒出售蘋果日報、壹週刊的事情，衍生出台灣媒體市場結構之變遷的談論，另外，台北市重慶南路一帶書店街倒閉、經營內容轉變的事情，則引發輿論對台灣人閱讀習慣，還有實體與網路書店消長狀況的討論，而這兩者有一相同的問題，這回的系列報導中也都有提到。
這相同的問題，就是網路的發達使得傳統媒體、實體書店的市場優勢不再，憂心網路令傳統主流媒體觀眾、傳統實體書店顧客流失，乃至留住、爭取觀眾顧客的報導、評論前仆後繼。從交換網絡的角度看，這意味著非從事傳統媒體、實體書店的收視觀眾、顧客，書籍或資訊的替選管道非常地多，也使得傳統主流媒體、實體書店的權力優勢大不如前，觀眾、顧客對它們的依賴減少。
面對這種商品、利益交換網絡的結構變化，就我的觀察經驗，傳統主流媒體常見的應對，第一就是推動數位化而架設新聞網站，第二就是將可能相對較多人觀看的網路資訊｢納為己用｣，也就是引用各種網路資訊來做新聞，如台灣傳統媒體常引用臉書、微博、PTT、YouTube、推特、噗浪、維基百科的內容，第三就是將與網路有關的負面事件加以渲染，或三不五時批評網路教壞小孩，好打擊這競爭對手。
這些我又覺得跟壹週刊、蘋果日報等進入台灣之後頗為類似， 一來它跟網路興起一樣都令台灣媒體的市場結構發生變化，讓台灣傳統媒體覺得優勢減少、受到威脅，二來台灣其他媒體也就如同對待網路一般，一方面可能｢一致覺得｣壹週刊、蘋果日報作的報導比較多人看，因此一窩蜂地｢納為己用｣，或者也跟著增加自己報導的聳動程度。另外則同樣可能出於打擊競爭對手的動機，因此會批評壹週刊、蘋果日報搞腥羶色、搞裸體加屍體。
那麼，網路，最主要的是網路書店發達，導致書店與顧客間的交換網絡發生結構變化之後，台灣的實體書店有何因應呢？我目前觀察到最主要的，就是一些實體書店也架設網路書店，另外就是複合式經營，或者增加其他的價值，如舉辦講座、展演活動。另外，儘管依照我個人的經驗，去網路書店買書仍有可能比實體書店貴，不過最近我看到的報導，當中有希望政府去管網路書店價格制定的呼聲，大概是覺得網路書店太便宜、折扣太多。
而這在台北市重慶南路書店倒閉潮的報導中，不斷被提起的複合式經營，譬如當地有書店兼營糕餅生意，或台北市大安區一些書店舉辦講座、展覽，或者像誠品書店的百貨經營模式，在我看來無非就是增加其提供給消費者的服務的價值，而這背後的道理，倒是跟台灣傳統媒體協辦或主辦藝文展演活動一樣，為的大概都是增加自身所提供之商品或服務的價值。
總之，以上所談論的社會現象，與其說是網路興起造成閱讀、資訊接收習慣改變，我認為不如說網路的興起，提供了對人們而言更便利，甚至更豐富、多元的書籍消費和資訊接收替選管道，造成傳統媒體與閱聽觀眾、實體書店與消費顧客間交換網絡的結構發生變化，而傳統媒體、實體書店的地位下降。若將這轉變定位成社會問題，那麼我認為設法提高自身商品或服務的價值，仍是最好的因應對策。
在美東真的是四季分明。八月中晚上開窗睡覺都會冷了～嗯，晚夏。在超市看到賣給老美的『方便湯包』我最喜歡的肉骨茶ㄟ！在新加坡和馬來西亞旅行的時候被大表姊帶去大街小巷試吃過，一直好想再試，今天可給我找到啦！加上又是懶人包，呼呼
太美了。
一鍋水：6飯碗的量
水滾入：25粒大小不一的蒜頭～大概兩顆蒜頭，一袋肉骨茶香料，豬大骨（傳統的會放豬肚，豬腳，雞腿，雞翅，雞爪子）我懶得處理那些東西～就幾根大骨、豬腳、雞翅就好了～水滾加一湯匙金蘭黑醬油（不是喝湯的湯匙ㄏㄚ～
）不然會太鹹。
豬大骨～
一個小包裝內有兩包～賺到！因為一鍋只要一包～
