啊，坐太久痔瘡找上門了。(設計對白)
許多學生暑假宅在家上網、打電動，大腸直腸科醫師柯道維指出，7、8月因痔瘡來求診的學生族群，相較之前約增2~3成，多半是生活或飲食習慣不良引起，尤其天氣炎熱、體內水分散發快，若水喝得不夠，易使大便乾硬難解、罹患痔瘡危險也會升高。
報導╱林明佳 攝影╱陳志淵
生活型態久坐、少運動及熬夜，都易提高痔瘡發生機會；燒烤、炸、辣等食物，以及抽菸、大量飲酒等，都容易引起身體發炎反應，也會加重肛門組織局部腫脹程度，最好避免。此外，水分、蔬果攝取不足，會使腸道蠕動變慢、糞便乾硬，容易解便困難傷到肛門，或過度使力造成血液停滯，導致痔瘡發生。
先了解 痔瘡分內外痣
痔瘡依長在肛門齒狀線以外或以內，分外痣和內痣，後者依嚴重程度又分1~4級，提醒若有肛門不舒服、解便疼痛、帶血等宜就醫。
可預防
多喝水吃蔬果
每天應攝取約2000~3000c.c.開水，每天3份蔬菜、1份約煮熟1碗，及2份水果、1份約1拳頭大，少碰燒烤、油炸或辛辣，並避免大量飲酒、抽菸等。
避久坐多伸展
每天運動30分鐘，如快走、跑步等，同個姿勢別維持太久，每1~2小時就起身活動5~10分鐘，盡量晚上11、12點前就寢。
大號別看書報
解便時間別超過15~20分鐘，且別攜帶書報如廁，因解便時間太長或不專心會加重肛門口壓力；日常可用溫熱水浸泡臀部5~10分鐘，舒緩肛門口壓力。
大腸直腸科醫師 柯道維
醫師說
大腸病變、大腸癌也可能有解便出血症狀，因此當發現大便有血時，應趕緊就醫檢查。
模特兒╱蔡妤函
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